紫外線が怖い…
気象庁のデータによると、３月頃から急激に強くなりはじめ、5～7月にかけてピークを迎えていきます。
そして7～8月が最も多くなると言われています。
1日の中では、太陽高度は特に大きく影響し、太陽高度が高いほど紫外線は一般的に多くなります。
その為、オゾン量や雲など、他の条件が同じなら、紫外線量は10時頃から15時までが最も強いとされています。
この時間帯に1日の紫外線量の50％が降り注ぐと言われている魔の時間帯と覚えておきましょう。
また、日本では南にいくほど紫外線は強くなりますので、充分な対策を心がけましょう。
紫外線の量は減るものの、朝や夕方にも紫外線は存在します。
日中だけでなく、朝や夜にも注しましょう。
日焼け止めの正しい塗り方と順番について
私は正直にいうと適当に塗っていました。
調べて勉強して知ったのですが、正しい順番があることを知りました。
１．日焼け止めは化粧下地を塗る前に塗ること
顔に日焼け止めを塗るベストなタイミングは洗顔をして、化粧水や乳液などのスキンケアで肌を整えた後、化粧下地を塗る前に塗りましょう。
メイクをするときは、日焼け止め→化粧下地→ファンデーションの順番を守ってください。
なお、日焼け止めは、塗った瞬間から効果を発揮するのではなく、15～30分程度で肌になじみ、紫外線防御効果を発揮します。
そのため、外出直前に塗るのではなく、出かける30分ほど前には塗り終えるようにしましょう。
2．朝に日焼け止めを顔の7点置きしてムラなく広げる
日焼け止めは額、両頬、鼻、あご、両方のこめかみの7点に置いてから、顔全体にのばしましょう。
手のひらにのせ、パーツごとに少量分けてのせてから塗ると、塗りムラや塗り残しを防ぐことができます。
日焼け止めの塗る目安はメーカーごとによって違うので注意してください。
「適量」とだけ書かれている時は、顔に一度に塗る量は1円硬貨大くらいを目安にしましょう。
3．日焼けしやすい部分や日焼け止めが落ちやすい部分に重ねて厚めに塗る
額、髪の生え際、両頬、鼻筋などは汗やマスクによる摩擦などで日焼け止めが落ちやすい部分なので注意しましょう。
4．眉間や上まぶたなど忘れがちな部分も丁寧に塗る
髪の生え際や眉間、上まぶたや目尻、耳や首のうしろ、小鼻や口まわり、フェイスラインは塗り忘れやすい部位なので、必ず丁寧に塗りましょう。
5．最後に首やデコルテ、あご下までしっかり塗る
6．UVカット効果を保つため2～3時間ごとに塗り直す
等、意識して紫外線対策をしましょう。
紫外線の他にも注意が必要なこと
紫外線を過度に浴びると、皮膚のバリア機能の低下を招くため、肌の水分を保持できなくなります。
その結果、肌の乾燥が引き起こされます。
肌が乾燥する時期といえば、空気が乾燥する秋～冬を思い浮かべる方が多いと思いますが、紫外線の影響で、季節をを問わず肌は乾燥しやすい状況にあると心に留めておく必要があるでしょう。
肌が乾燥すると、肌荒れ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに発展しやすくなるので注意しましょう。
他にも肌が乾燥する原因はたくさんあるので紹介したいと思います。
・大量の発汗により、汗とともに肌のうるおい成分が失われてしまいます。
汗をかいた後に放置すると、汗が蒸発するときに肌の水分も奪ってしまいます。
・冷房や冷たい飲食物を食べ体を冷やすと、それも肌の乾燥につながります。
体を冷やしすぎると、血行不良になり必要な栄養分や酸素が十分に行き届かないと、皮膚のターンオーバーが低下し、その結果肌の乾燥トラブルにつながります。
・肌がべたつきやすい方の中には、油分なしのスキンケアをしていませんか。
乳液やクリームには、肌をしっとりさせる他、最も重要なのは化粧水や美容液などの水分が逃げないように、肌に蓋をする役割があります。
そのため、油分の物を使用しない方は化粧水や美容液を使って肌に潤いを与えても、時間の経過とともに潤いは失われてしまい、肌が乾燥してしまうのです。
夏にむけて注意すること
日焼けすると、皮膚のバリア機能にダメージを与える為肌が乾燥するということをしっかり意識しましょう。
年中皮膚が乾燥する状況であるということ、そのため乾燥対策をしましょう。
日常生活に中で紫外線を浴びないように、浴びる時間を減らすように紫外線の多い時間帯に外出は避けるようにしましょう。
また外出時は、日差しから肌を守る服装を意識しましょう。
帽子をかぶったり、日傘をさしたり、UVカット機能のある衣類を着たりしましょう。
しっかり日焼け止めを塗りましょう。
家に帰ったらクレンジングと洗顔で、日焼け止めをきっちり落としましょう。
きちんと落としきれないと汚れと同じ、皮膚の黒いポツポツ毛穴を発生させたり、シワやたるみの原因にもなるので注意しましょう。
顔にはたっぷりの化粧水と乳液、クリームをつけましょう。
またべたつきが気になるからと言って洗顔のしすぎもNG。
1日2回までにしましょう、し過ぎは乾燥の元です。
入浴後体にも保湿ミルク、クリームをしっかりつけましょう。
最近の私のお気に入りのボディクリームはスチームクリーム
知人から教えてもらい、それから気に入って毎日使っています。
1つは値段的に安い、ボタニストのボディミルクを全身に塗り、その後にスチームクリームで蓋をしています。
スチームクリームのジャパニーズシトラス匂いもうるおいもとっても良い！
べたつきもあまりしないし、すぐに肌になじむ！
なんせスチームクリームのいいところはシーズンごとに新しいクリームが出て、次どんなのが出るのかとわくわくする！
など同じものばかり使うと飽きがきたり、ほんとにこれが良かったのかと迷う時があるのです。
しかし新しいのが出ると試して、やっぱり前のが良かったなと見直せる感じがして私にちょうどいいのです。
次に試したいのはハッカ＆アロエピンクグレープフルーツ（3月15日発売）をお給料入り次第購入したいと思います。
ジャパニーズシトラス、私はとっても気に入ってます。
ポンプ式がいい、使いやすいからです。
缶はかわいいが少し使いにくいからなあ(￣▽￣;)
全部ポンプ式になってくれないかなと思う毎日です。
皆さんも乾燥に紫外線に注意して、保湿してくださいね。
ブログランキングに参加しています。よかったらクリックお願いします。
