暑さが続くから
最近私の周りで体調不良が続いています。
暑い日にちが続いているからでしょうか。
それとも暑さからくる夏バテからでしょうか。
私も夏ごろに体調を崩します。
熱が出たり、風邪のような症状が出ることはなく胃腸が悪くなるんです。
胃薬を飲んでもあまり効果がなく一時期鍼灸に行って良くなっていたんです。
しかし日々の生活が忙しくなってしまって行ってなかったです。
だからまた悪くなってきたのかなと反省しているところです。
また行かないと思っています。
皆さんも体調にご注意ください。
体調悪くなると食べたくなるものありますか。
世間ではこちらを食べる方が多いですよね。
実際胃が悪くなると消化にいいものを食べるといいと言われています。
消化に悪いものは胃に負担がかかるから控えたほうがいいとも。
だからご飯よりお粥、うどんも煮込んで柔らかくしたもの、等がいいですね。
だから私は毎食パンでも良かったのですが、今はご飯が食べやすくて食べるようにしています。
こちらのお粥は優しい味がして美味しいので、体調が悪い時はもちろん悪くなくても保存食に置いといて欲しいと思います。
私は今あまり食欲がわきません。
しかし好きな物は少しなら食べれるため栄養をとるためにも何かおなかに入れる為食べているものがあります。
フルーツなら少しは食べれます。
皆さんにとって好きな物はありますか。
しかし脂っこい物や、お肉など胃腸が悪い時には食べれないものありますよね。
私もお肉や油もの好きなのですが食べれません。
脂っこくなく食べやすい物が私にはフルーツなのです。
体調を崩したときは無理をせず、胃腸が悪い時は胃を休める必要があるのです。
旬のフルーツ皆さんも食べてくださいね。
飲み物について
胃腸が悪い時はコーヒーや紅茶、緑茶などカフェインもよくありません。
私はコーヒーは飲めないのですが、紅茶は好きで毎日飲んでいます。
しかし胃が悪い１杯だけで我慢しています。
胃が悪いとダメな食べ物、飲み物が多くあります。
だから食事食べれないものが多くて、それも嫌なんですが仕方ないですね。
なので水を多く飲むようになりました。
脱水にもならない為にも水分は大切です。
水は体に必要な物で、値段も安く運んでもらえるのはありがたいですね。
水を多く飲まれる方はぜひ飲んでくださいね。
水は好きですが、水以外にも少しは飲みたいもの。
カフェインでないものでおすすめはこちらです。
こちらはカフェインでないこと。
フルーツを味わえること。
両方楽しみたい方におすすめです。
無理をしないこと
体調が悪い時は無理をしないこと。
無理をすれば、この暑さとで熱中症になる可能性が高いです。
しっかり休むこと。
無理して食べることはないけど、少しは食べること。
これを意識してまだ暑い夏を乗り切りましょう。
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